10-mifovСколько в мире существуют единоборства, столько их окружает огромное количество домыслов и предубеждений. Особенно сильно эти мифы влияют на далеких от боевых искусст
в людей или новичков.

 

Миф №10. Все боевые искусства произошли от Шаолиньских монахов
10 мифов о боевых искусствах, на которые не стоит вестись
Минойские бойцы

По историческим данным монастырь Шаолинь был создан около 477 года нашей эры. Это произошло, примерно, через 10 лет после того как Бодхидхарма, известный как Будда, начал преподавать свои учения в провинции Хэнань. Но историкам давно известно, что боевые искусства практиковали задолго до этого периода. Так в Греции вид единоборств под названием панкратион был принят в программу Олимпийских игр в 648 году до нашей эры. Это боевое искусство сочетало в себе ударное направление и борьбу и имело очень мало ограничений, например. нельзя было кусаться и выкалывать глаза.

Кулачный бой, который считают отцом современного бокса появился еще раньше. На территории древней Месопотамии были найдены таблички, на которых изображены 2 бойца ведущих поединок. Эти изображение имеют возраст более 7 тыс. лет.

 

Почему мюсли, каши быстрого приготовления, соки из пакета и даже фрукты являются вредными? Девять бесполезных завтраков,которые не стоит употреблять.
Большинство продуктов, которыми привыкли завтракать те, кто думает о правильном питании, очень сложно назвать полезными. Чаще всего все эти завтраки можно считать лишь десертом. А эффект сродни тому, если бы вы завтракали тортом.

 

Дорогие друзья! Если вы вне зависимости от возраста, пола, размеров вашего тела и уровня подготовки, хотите сесть на шпагат, я смогу вам помочь. Я разработал свою авторскую методику растяжки. Посажу на шпагат даже слона. Результаты вы можете посмотреть на фото ниже. С нуля за год мы добились полного шпагата!

 do-posle

Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего–нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается.

 Тайский бокс или муай тай (тайск. มวยไทย) — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья[1] и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей»[2][3]. От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу)[4], их заменяют базовые связки из двух-трех ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

Подъемы ног на наклонной скамье - упражнение, которое очень эффективно воздействует на нижнюю часть пресса.

Упражнение подъемы ног на наклонной скамье выполняется в положении лежа спиной на наклонной доске. Кисти расположить на перекладине или рукоятке за головой: - поднять ноги до вертикального положения, затем приподнять таз и попытаться свернуть туловище так, чтобы голова коснулась голеней. 

На первом этапе, когда вы поднимаете ноги, в работу вовлекаются подвздошно-поясничные мышцы, напрягатели широких фасций и прямые мышцы бедра в составе четырехглавых мышц. 

На втором этапе, когда вы приподнимаете таз и сворачиваете туловище, в работу вовлекаются также мышцы живота, главным образом верхние части прямых мышц.